Diyet yapan bu 3 meyveden uzak dursun! Şekeri ve yağı iki katına çıkarıyor

Sağlıklı beslenme alışkanlığı oluşturmanın en kıymetli adımlarından biri diyet listesine bol zerzevat ve meyve eklemektir. Tüm meyve ve sebzeler fast food’lardan, kızartmalaran ve hamur işlerinden daha sağlıklı olsa da yanlışsız ölçüde tüketmekte de yarar var. Bilhassa diyet yapanların meyve tüketimi konusunda dikkatli davranması gerektiğine değinen Dr. Michael Mosley, diyetteyken tüketildiğinde kilo alımına sebep olan üç meyveyi açıkladı.

800 kalorilik diyet

The Fast 800 (800 kalorilik diyet) isimli üç kademeli bir kilo verme programı hazırlayan Dr Michael Mosley, Akdeniz şekli beslenme tarzına uygun olarak beslenen şahısların stoklaması ve uzak durması gereken yiyecekleri sıraladı.

Özellikle kilo vermek isteyenlerin tatlı olan meyvelerden uzak durmasını öneren Dr. Micheal, mango, ananas ve kavun üzere tatlı meyvelerin diyet yaparken bilhassa tüketilmemesi gerektiğine değindi. Sıraladığı meyvelerin fazla tüketiminin bedendeki yağ ve şeker oranını iki katına çıkardığını belirten Dr. Micheal, Bu meyveler yerine daha az şekerli olan elma üzere meyvelerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Canınız tatlı çekiyorsa bunları yapabilirsiniz

Eğer diyetteyseniz ve canınız çok tatlı çekiyorsa birkaç kesim bitter çikolata tüketebilirsiniz. Daha uzun mühlet tok kalmak için az yağlı yerine tam yağlı eserleri tercih edebilirsiniz.

Araştırmalar, orta derecede düşük karbonhidratlı, Akdeniz şekli bir diyetin, bedeninizin ülkü kilosuna ulaşma ve bu kiloda kalma yeteneğini geri kazandırmanın yanı sıra kronik hastalık riskinizi azaltma konusunda eşsiz bir güce sahip olduğunu gösteriyor. Dünyada en çok araştırılan beslenme formlarından biri olan Akdeniz usulü beslenme, Fast 800 ideolojisinin kalbinde yer alıyor.